mobility cafe Frascarスタッフブログ

こんにちは(´▽｀*)
すっかり日が暮れるのが早くなりましたね・・！🌇

皆さん夏の疲れが出ていませんか？
今年は特に暑かったので,
ようやく少し涼しくなった今バテてしまう方も少なくないそうです💦
不調が長引かないように夏の疲れリセットしましょう！



★定期的な運動🏃
じんわり汗をかくぐらいのウォーキングやジョギング、
ヨガなど室内でもできる運動で無理なく取り入れてみましょう🧘

★体を温める食材や旬の食材を積極的に食べる🌰
秋バテ予防として、生姜やネギなどのカラダを温める食材が◎👌
旬の食材もおいしく食べて、夏の暑さで弱った胃腸を労わりましょう🌱

★ゆっくり湯船につかる🛁
涼しくなったとはいえ、まだ暑い...のでシャワーで済ますことも多いですよね。
お風呂でリラックスすることで自律神経を整え、ストレスを緩和してくれる効果が◎

★ぐっすり睡眠をとる😴
「ぐっすり眠る」ことは夏の疲れをリセットするための大事な習慣🛌
「睡眠不足は万病のもと」と言われるように、睡眠は心身の健康に大きな影響が😣


いつも以上に自分の心身を労わり、夏の疲れを早めにリセットして秋を迎えましょう🌾

そして自分自身はもちろん、クルマも同じように過酷な夏であちこちに負担が(；´･ω･)

まずは酷使したバッテリーのチェック！
そしてボディのメンテナンス、季節の変わり目には空気圧の点検も💨

行楽シーズンの秋に向けてしっかりクルマもケアして
快適な秋を過ごしましょう✨✨