mobility cafe Frascarスタッフブログ

こんにちは🐶🍭

１０月といえば、運動会シーズン🏃
１０日はスポーツの日でしたね！
暑い夏から、涼しく過ごしやすくなった秋は、スポーツや運動を始めるのにも最適な季節。

皆さんは日ごろ何か運動されていますか？？

秋は、代謝が上がる季節でもあり、
セロトニンといわれる神経伝達物質の分泌量も減少します。
★セロトニンは”幸せホルモン”と呼ばれることもあり、精神を安定させたり、過度な食欲を抑えたりする作用があります。
＝減少すると、太りやすくなってしまうとのこと・・・😥

セロトニンは、リズム的な運動によって分泌が特に促進されるので、
できるだけ日光を浴びながら外でウォーキングを行うことで活性化されるそうです☀👣

これから県内でも紅葉が見ごろになってくるので、
紅葉ドライブに出かけながらウォーキングもいいですね😊👟

車中泊して、涼しい朝に外ヨガもいいなぁ…( ´◡`)🍀˖°

食欲が増す秋、体を動かして健康に過ごしましょう🚶🧘‍♀️🎶