① 聞かせてパラトーク！
東京パラリンピックに出場し、これまでシドニー、アテネ、北京、ロンドン、リオ、そして東京と６大会に連続出場している、鈴木徹選手にパラリンピックの気になるお話をお聞きするコーナーです。

② みんなでやってみよう！
各競技の基本となる動きを、誰でも楽しく、ゲーム感覚でやってみよう！というコーナーです。今までしたことのない競技の動きも気軽にチャレンジ出来るので、新しい発見があるかも！

③ 教えてマイコーチ！
皆さんから寄せられた質問に、先生方が名回答！のコーナーです。競技の技術的なことや、精神面のケアについて等、大人も、スポーツをしていなくても、気づきを得られる興味深いお話が盛り沢山です！

 

00:00:00 　オープニングトーク
00:05:34　 聞かせてパラトーク
00:12:05 　みんなでやってみよう　コーナー説明
00:14:10　 ①　水泳　陸上でバランスをとる練習
00:18:45 　②　ラグビー　ハンドリングとビジョンの向上を目的としたゲーム
00:23:36 　③　サッカー　素速く反応するゲーム
00:28:50 　④　バレーボール　頭と体をコーディネートするチャンレジ
00:33:26 　⑤　陸上　ジャンプ力が上がるトレーニング
00:41:46　 教えてマイコーチ！①　陸上　鈴木徹先生への質問
00:48:16 　教えてマイコーチ！②　ラグビー　有賀剛先生への質問
00:51:21 　教えてマイコーチ！③　サッカー　須藤大輔先生への質問
00:53:37 　教えてマイコーチ！④　バレーボール　辻知恵先生への質問
00:57:38 　教えてマイコーチ！⑤　水泳　萩原智子先生への質問
01:01:42 　その他の質問①　スポーツと勉強の両立をするには？
01:06:17 　その他の質問②　ケガで練習できない時はどうしていたの？
01:11:00 　その他の質問③　精神的に強くなるにはどうしたらいいの？
01:16:00 　その他の質問④　気持ちが負けそうな時はどうやって克服したの？
01:19:45 　その他の質問⑤　モチベーションの保ち方は？
01:22:32 　その他の質問⑥　試合前の集中力の高め方は？
01:24:45 　その他の質問⑦　希望と違うポジションになった時の折り合いのつけ方は？
01:32:21 　その他の質問⑧　『みんなで楽しむサッカー』はできないの？
01:35:42 　その他の質問⑨　生活面で大切にしていることは？
01:39:40 　その他の質問⑩　1日の練習時間は？毎日練習するの？
01:42:11 　その他の質問⑪　効率良く腹筋を鍛えられるトレーニング方法は？
01:45:24 　その他の質問⑫　現在の競技を選んだ理由は？
01:48:59 　その他の質問⑬　どうしたらオリンピック・パラリンピックに行ける選手になれる？
01:55:26 　その他の質問⑭　優秀な成績を出す選手に共通していることは？
01:58:49 　その他の質問⑮　生まれ変わってもアスリートになりたい？
02:02:49 　エンディングトーク
02:07:33 　プレゼント告知